ЛЕТО – САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ

Кто из вас, скажите, знает, 

Что закалке помогает 

И полезно нам всегда?

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!

Предлагаем вам несколько простых, но весьма эффективных способов закаливания детей. 

Воздушные процедуры - самая легкая форма закаливания. Свежий воздух - основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Это известно многим, но когда, как и насколько регулярно вы проветриваете свою квартиру? Как правило, заботливые мамы открывают форточку один-два раза в день на 5-10 минут. Этого явно недостаточно. Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут. По крайней мере, раз в день проводите сквозное проветривание квартиры. Это можно делать во время прогулки детей.

 

Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе. Дошкольники должны гулять не менее 3-4 часов в день, желательно в любую погоду. Воздушные ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его простейшим приемам самомассажа. Основной принцип массажа - движение от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги - от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку разотрите ребенку сами такими же круговыми движениями.  

Обливание ножек прохладной водой. Проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины голени до ступни 4-5 раз обливают водой. Температура воды каждые три дня понижается на 1 градус от начальных 33 градусов. После обливания ножки вытирают насухо.

Вместо обливания можно проводить топтания в тазике (ванне) с прохладной водой. Вода должна доходить ребенку до середины голени. Температура ее также каждые три дня понижается на 1 градус, начиная с 33 градусов. Продолжительность процедуры: первый день - 20 секунд, второй день - 40 секунд, третий день - 60 секунд. Затем температура воды понижается на 1 градус.

Закаливающий эффект можно усилить, если на дно тазика с водой насыпать мелкие круглые камешки. Тогда топтание будет совмещено с массажем стоп.

Купание. Одна из самых распространенных закаливающих процедур – купание. Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме жаркий летним днем! Но не стоит забывать, что  (не под прямыми лучами), в тепле. Обязательно переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность купания можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от температуры воды и состояния ребенка.

ДОСВИДАНЬЯ, ДЕТСКИЙ САД -

ДОСВИДАНЬЯ ФИЗКУЛЬТУРА!

                     (Помашем физкультуре на прощанье) 

               

         

                   Физкультура, знает каждый,

         Нам поможет без труда

          Горы одолеть однажды,

          Вынуть рыбку из пруда,

          Покорить лесные чащи,

          В турпоход идти легко,

         На вершине настоящей

  Оказаться высоко.

                      В общем, будет все в порядке,

         Труд и отдых по плечу:

         Утром делаем зарядку,

         Отменив визит к врачу.

              Отжимайся, прыгай, бегай,

                С физкультурой подружись.

                 Не томись в постели негой,

           Лучше вовремя ложись.

       И уйдут температура,

         Боль, простуда и года,

                  Потому что с физкультурой

                                                  Подружились навсегда!

Все мы знаем, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться. Но как бывает трудно заставить себя встать пораньше, облиться холодной водой… И мы откладываем все это на «потом», на «когда будет время»… А что, если попробовать заниматься всем вместе, всей семьей? Ведь теперь вся ответственность за физическое здоровье ложится на вас, дорогие родители! И кому как ни Вам быть в этом заинтересованным! 


Каждое утро я встречала ребятню в нашем зале и каждый день старалась доказать им, что физкультура это не наша взрослая прихоть, а жизненная необходимость, что это их будущее здоровье и из здоровая и долгая жизнь. Надеюсь, что смогла хоть немного утвердить эту истину в их детском сознании и может это поможет им в будущем сделать правильный выбор в пользу здорового образа жизни



Заканчиваются любимые детьми физкультурные занятия в детском саду. Не за горами выпускные праздники. И я искренне желаю нашим ребятишкам, чтобы при переходе из детского сада в школу они также полюбили уроки физкультуры, как любили и желали их в нашем садике. 



ДОБРОГО ПУТИ!

ЧТОБЫ ВСЕХ ВАМ ПОБЕДИТЬ - НАДО В САДИК НАШ ХОДИТЬ!

совместное спортивное мероприятие с МБОУСОШ №19

"ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ"

16 мая в спортивном зале школы № 19 наши дети встретились с первоклассниками - выпускниками детского сада 2012г. -   и поучавствовали в "ВЕСЁЛЫХ СТАРТАХ"

Цели мероприятия:

• Развитие физических качеств и развитие личности ребёнка на основе овладения физической культурой.

• Развитие волевых качеств, стремление выполнить задание быстро и точно.

• Воспитание “здорового духа соперничества”.

• Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.

• Связь детского сада и школы через проведение совместных мероприятий.  Дошколята и первоклашки показали хорошую физическую подготовку и получили кучу положительных эмоций от участия в эстафетах.

Дошколята и первоклашки показали хорошую физическую подготовку и получили кучу положительных эмоций от участия в эстафетах.  

 

Ни шагу назад!
Ни шагу на месте!
Только вперёд!
И только все вместе!

С ДНЁМ ПОБЕДЫ!

СПОРТИВНОЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ ПОСВЯЩЕННОЕ ВЕЛИКОМУ ПРАЗДНИКУ

В предверии великого праздника Дня Победы в детском саду прошли спортивные развлечения посвященные этому празднику. Дети соревновались в различных видах движений, проявляли свои физические качества (быстроту, ловкость, силу, выносливость)

ЦЕЛЬ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

• Развитие физических качеств и развитие личности ребёнка на основе овладения физической культурой.
• Развитие волевых качеств, стремление выполнить задание быстро и точно.
• Воспитание “здорового духа соперничества”.
• Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.
• Воспитание патриотических качеств.

 

 

 

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

Все родители без исключения знают, что здоровье детей только в их руках. Но из-за незнания или нехватки времени, не уделяют должного внимания детям. Современные родители настолько сейчас заняты заработком денег и карьерой, что придя домой, хочется просто рухнуть на диван с табличкой «Не кантовать!». Всем хочется, чтобы детки росли здоровыми и красивыми, и лучше бы без приложения каких-либо для этого усилий. Нынче гораздо легче родителям заплатить деньги нянечке (воспитателю, учителю), чтобы они следили за ребенком, за кругом его общения, за питанием, за режимом дня, за осанкой. Да, они этим занимаются, по крайней мере, должны следить за осанкой, делать перерывы между занятиями и т.д. Но!!! Дети то чьи??? Кому потом придется пожинать плоды? Воспитать здорового ребенка – дело не простое, это требует определенных знаний, умений и терпения. Основы здоровья, образа жизни должны закладываться с раннего детства.

Так что же такое нарушение осанки и откуда оно берется.

Что представляет собой осанка?

Осанка – это поза, характерная для стоящего человека в непринужденной позе, в расслабленном состоянии (без напряжения мышц). Осанка должна быть ровной, и зависит это от формы дисков, обеспечивающих подвижность позвоночника. Можете прямо сейчас проверить себя на наличие правильной осанки.

Тест. Необходимо прислониться спиной к стене пятью точками – пятки, икры, ягодицы, плечи, затылок. Втяните живот и расправьте плечи, руки опущены. Теперь отойдите от стены и удерживайте тело в таком состоянии. Ну как, трудно? А такая осанка считается правильной и ровной. Основная масса людей привыкла сутулиться и в таком положении уже чувствует себя напряженно и неудобно из-за того, что мышцы и связки слабые.

Позвоночник – вот самый главный элемент формирования правильной осанки.

Нарушение осанки в основном связано с периодом бурного роста ребенка – это 5 - 8 лет. В этот период роста кости очень быстро растут (дети заметно за пару-тройку месяцев вытягиваются) и мышечная масса еще не приспособилась держать правильно осанку. И правильное питание и двигательная деятельность здесь играют огромную роль для правильного развития костной, мышечной и хрящевой тканей. 

Для того, чтобы мышцы могли правильно удерживать наше тело, они должны быть хорошо развиты. Ребенок обязательно должен вести активный образ жизни, заниматься спортом, даже обычное бегание – прыгание на свежем воздухе стимулирует укрепление мышц. Сидячий образ жизни современных детей перед компьютером или телевизором приводит к ослаблению мышц, сутулости и как результат – нарушение осанки. Сейчас основная масса детей занята компьютерными играми, а если собираются на улице, так для того, чтобы похвастаться, кто кого обыграл, перестрелял, а не побегать в казаки-разбойники или в простые догонялки. Это вторая причина нарушения осанки, поэтому необходимо внимательно следить за образом жизни своего ребенка.

К причинам нарушения осанки еще относят и неправильные позы: во время сидения за столом, привычка стоять с отставленной одной ногой и согнутой второй, а также  ношение сумки на одном плече – приводит к ассиметрии тела, мягкий матрац тоже приводит к неправильному положению позвоночника.

Последствия нарушения осанки.

Гиподинамия (ослабление мышц) – это самый злейший враг для ребенка. Она приводит не только к нарушению осанки, но и к искривлению позвоночника, развитию плоскостопия, быстрой утомляемости, снижению иммунитета, которое в свою очередь влечет  частые простудные заболевания. 

Неправильная осанка влияет не только на внешний вид, но и на неправильную работу внутренних органов. Нарушается дыхание и кровообращение, работа печени, кишечника, нервной системы, снижение умственной работоспособности. Но это еще не все, нарушение осанки приводит к ухудшению зрения.

Так как же сформировать правильную осанку у ребенка? Как нужно заниматься с ребенком и какой образ жизни должен вести ребенок. Ведь все привычки наши во взрослой жизни, имеют глубокие корни из нашего детства – то, как мы сидим, стоим, носим тяжести, на чем спим и т.д.

Что влияет на формирование правильной осанки?      

На формирование осанки оказывает большое влияние окружающая среда. Родители, а также сотрудники дошкольных и школьных учреждений, обязаны контролировать правильное положение детей при сидении, стоянии и ходьбе. Рассмотрим самые важные принципы, влияющие на формирование правильной осанки:

• правильное питание;
• свежий воздух;
• хорошая освещенность в комнате;
• правильно подобранная мебель по росту ребенка;
• перенос тяжестей;
• правильная поза при сидении;
• ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

Учитывая все эти принципы, вы сможете выработать привычку правильной осанки у своего ребенка. Да, за этим всем следить сложно, на это все уходит время. Но зато ребенок вырастет здоровым. Так что, родители, терпения вам, и еще раз терпения!

А мы - педагоги вам в этом поможем!


Вот один из эффективных способов воздействия на формирование правильной осанки - утренняя гимнастика, направленная на укрепление мускулатуры, учавствующей в формировании правильной осанки, т.е. тех мышц, что удерживают позвоночник в правильном положении.

Попробуйте повторить эти упражнения сами и Вы почувствуете всю сложность выполнения и силу воздействия на мышечную систему (если конечно сможете их повторить так, как выполняют их Ваши дети)



Обращаю Ваше внимание, уважаемые родители, что не имея возможности и условий для  занятий с ребенком дома,  Вы можете (Вы просто должны) обеспечить своему сокровищу  возможность оздоровливаться в детском саду. Приводите своих малышей в детский сад до начала утренней гимнастики и полезные физические нагрузки будут им обеспечены! 

ВО БЛАГО ИМ!