четверг, 30 апреля 2020 г.

А мы дома вместе не скучаем

Дорогие наши физкультурники!
Мы - ваши педагоги, тоже очень скучаем во вам и по нашим занятиям!
И вот вам - небольшой кусочек наших любимых занятий.
Занимайтесь дома. Представляйте, что мы все вместе в нашем любимом зале.
И мы скоро в нем снова с вами встретимся.
 Вы как и раньше будете озорничать, а мы делать вам замечания.
ВСЁ ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ, надо только немного подождать.
ЖМИ СЮДА
  1. "Работают локти" Стоя, ноги врозь, руки согнуты к плечам. Вращения локтями вверх, назад, вниз,  вперед. 
  2. "Бокс". Стоя так же. руки согнуты перед грудью локтями вниз - кулаки вперед. Поочередное выпрямление рук вперед.
  3. "Локтем до колена" Стоя, ноги врозь, руки за головой. Наклон в сторону, до касания локтем колено. 
  4. "Живот на колени" Тоже, ноги вместе. Наклон вперед, обнять ноги и прижаться к ним животом. 
  5. "Солдатская пружинка". Стоя, ноги врозь, руки опущены. 1-руки вверх, 2-наклон вперед, 3-присесть на носках, руки вперед, 4-встать.
  6. "Прыжки" Стоя, ноги вместе, руки опущены
  7. "Ходьба" шаг вперед + шаг назад
  8. "Прыжки"
  9. "Ходьба" вперед-назад
  10. "Лошадка"». Стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднять руки и одно колено вверх, опустить все вниз, склониться и сказать: «бр-р-р-р!».
Я тоже время не теряю: занимаюсь аэробикой и шью маски (ведь они мне очень скоро пригодятся для работы с вами)

вторник, 28 апреля 2020 г.

"ЧИК-ЗАРЯДКА"

Продолжаем сидеть дома, но...чур не грустить!
Хотите вырасти сильными и здоровыми? 
Тогда включайте  Чик-зарядку и повторяйте упражнения! 
Чик-зарядка — это весёлая утренняя разминка, очень полезная для детей. 
Начинайте утро бодро и делайте зарядку вместе с забавным цыплёнком Лимончиком

Знай своё тело

Ох не легкая это работа:
Сидеть дома, когда гулять охота!
Так можно совсем облениться...
Ну это уж никуда не годится!!!
ДОРОГИЕ РЕБЯТА!
Специально для вас я записала еще один комплекс зарядки, без которой у нас не один день не обходился в детском саду.
"ЗНАЙ СВОЁ ТЕЛО"

Занимайтесь зарядкой ежедневно и не скучайте.
Мы скоро снова будем вместе!
Инструктор по физической культуре Симонова Ирина Геннадьевна


четверг, 23 апреля 2020 г.

Весна, весна. Насекомым просыпаться пора

Комплекс упражнений, направленных на общее физическое развитие (сидя, лёжа) на развитие гибкости и пластичности, точности и ловкос­ти движений, координации рук и ног. Это система естественных статических растяжек мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, способствующая укреплению позвоночника и позволяющая предотвратить нарушения осанки и исправить ее. Так же растяжка способствует развитию гибкости, раскрепощенности и уверенности в себе. Упражнения могут быть с предметами: мячами, обручами, гимнастическими палками.
Источник информации: https://www.youtube.com/watch?v=MS4PPTGiP68


Радужная неделя

среда, 22 апреля 2020 г.

На зарядку с Юлайкой

Ребята. вы устали сидеть дома?

Соскучились по прогулкам и играм?

Потерпите еще немного...

А пока, чтобы быть здоровыми и в хорошем настроении делайте зарядку и разминку по утрам,

ВИДЕО ИЗ ИНТЕРНЕТА

понедельник, 20 апреля 2020 г.

Йога для дошкольников (СИДИМ ДОМА)


Уважаемые родители !
Пока мы все вынуждены находиться дома, предлагаю занять наших непоседушек чем нибудь полезным для их здоровья. А именно обратить внимание на очень полезное занятие для их физического развития - Йогой, специально разработанной для дошколят.
Йога - древнейшая духовно-телесная практика, пришедшая к нам из Индии. История детской йоги намного моложе, чем история классической. Сами занятия появились еще 6 тысяч лет назад. Они представляют собой упражнения одновременно для тела и для духа.
Основная особенность этого увлечения в том, что идет комплексное воздействие на всего человека, а не только на физический аспект.
Польза детской йоги огромна. Тренировки индивидуально влияют на организм. Это лучший спорт для ребенка, максимальный результат при полностью безопасном подходе. Упражнения будут любимы и интересны детям.
Йога формирует у детей правильную осанку, развивает чувство равновесия, гибкость.
Благодаря этим занятиям каждый будет выглядеть красиво и любая физическая нагрузка не составит никаких сложностей.
Йога, это оздоровление организма, улучшение самочувствия малышей. Когда ребёнок подрастает, каждому родителю хочется записать его сразу на множество кружков и секций, чтобы выявить все способности и постараться развить их.  а йогой можно начать заниматься уже с раннего возраста. В игровой форме можно показать позы, которые похожи на животных, их дети с удовольствием и успехом могут повторять. Это идеально для малышей, которые не усидчивы, не могут сконцентрировать внимание, слишком много балуются. Особенно это актуально в период самоизоляции. С помощью йоги выбрасывается лишняя энергия и перерабатывается в развитие организма.
АСАНЫ ДЛЯ ДОШКОЛЯТ:
"Кренделёк"
  • Сесть по-турецки скрестив ноги.
  • Одну руки положить на противоположное колено.
  • Повернувшись в противоположную от руки сторону другую руку поставить назад за спину и глубоко вдохнуть.
  • Затем поменять положение в противоположную сторону.


"Спокойствие"
  • Сидя по-турецки.
  • Выпрямить спину
  • Положить руки на колени ладонями вверх.
  • Спокойно дышите.

"Самолет"
  • Лечь на живот.
  • Поднять грудь, руки и ноги.
  • Глубоко дышать.

"Кобра"


  • Лечь на живот.
  • Упереться на согнутые локти (не на руки, как на рисунке).
  • Медленно поднять грудь (локти должны быть под грудью, а ноги выпрямлены сзади).

"Слоник"
  • Сначала встать прямо и ровно.
  • Нагнуться вперед.
  • Сомкнуть руки.
  • Начать покачивать руками в стороны (будто слоник хоботом качает).
"Чёртик из коробочки"
  • Сесть прямо.
  • Согнуть ноги и пододвинуть колени к груди.
  • Обхватить колени руками.
  • Голову положить на колени и выдохнуть.
  • Вдохнуть и поднять голову
"Выдра"
  • Лечь на живот.
  • Согнуть руки перед собой (упор ладонями в пол возле груди по бокам).
  • Медленно поднимать голову и грудь, выпрямляя руки.
 "Йога"
  • Встать прямо.
  • Вся ступня на полу.
  • Медленно поднимать руки над головой, чтобы тело образовывало букву У.
  • Дышать глубоко.

 "Лев"
  • Встать на колени.
  • Опустить грудь на бёдра.
  • Вдохнуть и выдохнуть.
  • Подать тело вперед и зарычать, как лев.
  "Устрица"
  • Сесть прямо.
  • Соединить стопы вместе, разведя колени в стороны.
  • Положить руки под колени, локтями косаясь пола.
  • Вдохнуть и выдохнуть.
  • Медленно наклониться и коснуться ступней головой.
"Вулкан"
  • Встать прямо.
  • Слегка развести ноги в стороны.
  • Сложить ладони на уровни груди.
  • Вдохнуть.
  • Вытолкнуть руки вверх.
  • Выдохнуть.
  • Развести руки в стороны и вернуться в исходное положение.
"Орёл"
  • Встать ровно.
  • Слегка согнуть колени.
  • поставить левую ногу на правую.
  • Скрестить руки так, чтобы правая рука накрывала левую.
  • Вдохнуть, выдохнуть.
  • Поменять положение рук.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КАЖДЫЙ РАЗ ХВАЛИТЬ РЕБЕНКА И РАДОВАТЬСЯ ЕГО УСПЕХАМ.
Информация с сайта https://koncpekt.ru/detskiy-sad/2911-detskaya-yoga.html

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ
СИДИМ ДОМА ВМЕСТЕ!

воскресенье, 19 апреля 2020 г.

Сина и Ло приглашают всех ребят на зарядку

Давайте, ребятки вместе с Синой и Ло сделаем зарядку.
И заодно выучим новую песенку - смотрите внимательно, запоминайте движения и повторяйте слова!
Видео из интернета

среда, 15 апреля 2020 г.

Давайте готовиться к выпускному

ВНИМАНИЮ ВЫПУСКНИКАМ 2020!
Уважаемые, родители! 
прочтите, пожалуйста, еще раз своим детям следующее:
Ребята, пока вы скучаете по нашим спортивным занятиям - попробуйте проводить время с пользой дела. А именно: скоро у вас будут выпускные праздники, детский сад будет провожать вас в школу. И вам нужно будет хорошенько подготовиться к этому времени, ведь именно вы будете на празднике главными героями и главными артистами. Я думаю, что в этот день мы с вами должны будем показать своим родителям не только свои музыкальные, но и физические способности. Мы уже начали разучивать с вами движения к этой спортивной композиции (и наши ребята даже не плохо выступили с ней на конкурсе "Хрустальная капель"). Но ведь не все из вас еще хорошо всё запомнили и не у всех всё получается. Поэтому, Ребята! Пока вы дома. Не скучайте, не отрывайте своих любимых родителей от важных дел (ведь им сейчас тоже не легко). А лучше займитесь подготовкой к выпускному, а именно хорошенько разучите все движения  "Вперед, Россия" и попробуйте выполнить их ритмично под музыку. 
Смотрите и повторяйте!
Желаю вам всем быть терпеливыми, настойчивыми и конечно же 
ЗДОРОВЫМИ!

понедельник, 13 апреля 2020 г.

ДОМА ВРЕМЯ НЕ ТЕРЯЕМ, ЗАНИМАТЬСЯ ПРОДОЛЖАЕМ

Уважаемые Родители!
Непоседы наши растут, и их неугомонная энергия ежедневно требует выхода на свободу. Но так уж случилось, что укрощать её сегодня приходится вам без нашей помощи.  Желая помочь вам в этом нелегком деле, я предлагаю вам еще один комплекс занимательной зарядки для самостоятельных занятий. Наши дети очень хорошо знакомы с каждым предложенным упражнением, они привыкли к таким ежедневным занятиям  в нашем детском саду. И голос, который зовет их в страну Физкультурию ими легко узнаваем. Поэтому вы смело можете доверить своему ребенку самостоятельно подвигаться 10 минут. И не сомневайтесь - ваше чадо прекрасно со всем справится. 
Ну а так как аудио сюда загрузить не получается, пришлось сделать небольшое сопровождение в виде картинок. 

четверг, 9 апреля 2020 г.

ДЕЛАЕМ ЗАРЯДКУ ДОМА

ДОРОГИЕ, РЕБЯТА!
Специально для вас-Солнечных Зайчиков я подготовила замечательную зарядку (к сожалению только звук и небольшие подсказки в картинках), но зато, вы можете выполнять  её самостоятельно, без помощи взрослых. Попросите своих родителей включить её вам на компьютере или музыкальном центре для прослушивания. И тогда, целых девять с половиной минут вы как настоящие спортсмены в тренажерном зале можете сами себя потренировать и зарядиться энергией на весь предстоящий день. Главное, учитесь внимательно слушать и выполнять предложенные задания. Кстати, вы можете позвать на свое занятие  братишек и сестренок. Ну а если к вам присоединятся ваши бабушки и дедушки, то можете считать себя настоящим тренером.
Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!. 
А я постараюсь придумать для вас еще что-нибудь новенькое!

среда, 8 апреля 2020 г.

ВПЕРЕД, РОССИЯ!

ДОРОГИЕ РЕБЯТА!
А также их 
РОДИТЕЛИ!
Предлагаем вашему вниманию посмотреть на участие наших юных физкультурников в районном конкурсе "Хрустальная капель 2020"
Мероприятие проходило 12 марта в театре ЧТЗ 
благодаря активной помощи родителей.

ВНИМАНИЮ ВЫПУСКНИКАМ 2020!
уважаемые, родители! прочтите, пожалуйста, своим детям следующее:
Ребята, пока вы скучаете по нашим спортивным занятиям - попробуйте проводить время с пользой дела. А именно: скоро у вас будут выпускные праздники, детский сад будет провожать вас в школу. И вам нужно будет хорошенько подготовиться к этому времени, ведь именно вы будете на празднике главными героями и главными артистами. Я думаю, что в этот день мы с вами должны будем показать своим родителям не только свои музыкальные, но и физические способности. Мы уже начали разучивать с вами движения к этой спортивной композиции (и наши ребята даже не плохо выступили с ней на конкурсе "Хрустальная капель"). Но ведь не все из вас еще хорошо всё запомнили и не у всех всё получается. Поэтому, Ребята! Пока вы дома. Не скучайте, не отрывайте своих любимых родителей от важных дел (ведь им сейчас тоже не легко). А лучше займитесь подготовкой к выпускному, а именно хорошенько разучите все движения  "Вперед, Россия" и попробуйте выполнить их ритмично под музыку. 
Смотрите и повторяйте!
Желаю вам всем быть терпеливыми, настойчивыми и конечно же 
ЗДОРОВЫМИ!

вторник, 7 апреля 2020 г.

СИДИМ ДОМА

ДОРОГИЕ РОДИТЕЛИ 
и 
ЛЮБИМЫЕ НАШИ ВОСПИТАННИКИ.
Самоизоляция — для кого испытание, а для кого — сплошные радости жизни. Тренировки, книги, сериалы и просто свободное время, которого так не хватало. Впрочем, одно дело коротать дни для взрослых, и совсем другое — для детей. 
Карантин карантином,   а про физическое здоровье забывать нельзя.
Хочу немного облегчить заботу родителей о том, чем занять наших непоседушек во время самоизоляции. 
Конечно, мы - педагоги всегда против того, чтобы дети проводили время перед экраном телевизора или монитором компьютера. Но сегодня это правило можно отменить.
Если по наблюдать за детьми, можно заметить, что им очень нравится не просто смотреть мультфильмы, но и подражать их персонажам и очень часто подпевать и подтанцовывать вместе с ними. Ребенок как бы принимает участие в анимационном действии видеосюжета. А если ему предложить стоя перед экраном повторить все действия персонажа, то получится неплохая зарядка для физической формы и позитивного настроение.
На просторах интернета можно найти очень много видеороликов и использовать их с пользой для своих ребятишек на время вынужденной самоизоляции.
Например:
или:
Предлагайте детям ежедневно заниматься весёлой зарядкой по показу.
И будьте здоровы!