четверг, 30 апреля 2020 г.

А мы дома вместе не скучаем

Дорогие наши физкультурники!
Мы - ваши педагоги, тоже очень скучаем во вам и по нашим занятиям!
И вот вам - небольшой кусочек наших любимых занятий.
Занимайтесь дома. Представляйте, что мы все вместе в нашем любимом зале.
И мы скоро в нем снова с вами встретимся.
 Вы как и раньше будете озорничать, а мы делать вам замечания.
ВСЁ ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ, надо только немного подождать.
ЖМИ СЮДА
  1. "Работают локти" Стоя, ноги врозь, руки согнуты к плечам. Вращения локтями вверх, назад, вниз,  вперед. 
  2. "Бокс". Стоя так же. руки согнуты перед грудью локтями вниз - кулаки вперед. Поочередное выпрямление рук вперед.
  3. "Локтем до колена" Стоя, ноги врозь, руки за головой. Наклон в сторону, до касания локтем колено. 
  4. "Живот на колени" Тоже, ноги вместе. Наклон вперед, обнять ноги и прижаться к ним животом. 
  5. "Солдатская пружинка". Стоя, ноги врозь, руки опущены. 1-руки вверх, 2-наклон вперед, 3-присесть на носках, руки вперед, 4-встать.
  6. "Прыжки" Стоя, ноги вместе, руки опущены
  7. "Ходьба" шаг вперед + шаг назад
  8. "Прыжки"
  9. "Ходьба" вперед-назад
  10. "Лошадка"». Стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднять руки и одно колено вверх, опустить все вниз, склониться и сказать: «бр-р-р-р!».
Я тоже время не теряю: занимаюсь аэробикой и шью маски (ведь они мне очень скоро пригодятся для работы с вами)

Комментариев нет:

Отправить комментарий