УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА В РЕЖИМЕ ДНЯ

Примерная схема комплекса утренней гимнастики

·  Потягивание.

·  Ходьба (на месте или в движении).

·  Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса.

·  Упражнения для мышц туловища и живота.

·  Упражнения для мышц ног (приседания и прыжки).

·  Упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук(махи, выпады вперед (в стороны)).

·  Упражнения силового характера.

·  Упражнения на расслабление.

·  Дыхательные упражнения.

Утренняя гимнастика не только «пробуждает» организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект. После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры.

Комплекс для детей от 2 до 2,5 лет

Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое.

Вам понадобятся:

• коврик;

• широкая доска;

• веревка;

• лесенка (стремянка, шведская стенка).

«Ходьба»

Ходьба по комнате со свободным размахиванием руками в течение 1-2 минут.

«Бег за взрослым»

Пятьтесь от малыша, предлагайте ему догнать вас. Продолжительность – от 25 до 30 секунд.

«Ходь6а на четвереньках»

Положите широкую доску на пол и накройте ее ковриком. Малыш, встав на четвереньки (не на колени!), должен продвигаться по ней вперед. Повторите 3-4 раза.

«Поднимание туловища»

Ребенок лежит на животе на коврике. Пусть он приподнимает туловище, опираясь на выпрямленные руки. Повторите 3-4 раза.

«Хлопки»

Ребенок стоит прямо с опущенными вниз руками. Пусть он поочередно делает хлопки впереди себя и над головой 3-4 раза.

«Переступи через веревку»

Натяните веревку на высоте 20-25 см между двумя устойчивыми предметами мебели. Пусть ребенок переступает через нее, поднимая колени, туда и обратно. Повторите 6-8 раз.

«Садимся и ложимся»

Ребенок лежит на коврике, закрепив выпрямленные ноги под креслом или шкафом. Побуждайте его садиться и ложиться, не сгибая ног. Повторите 2-3 раза.

«Наматывание нитки»

Ребенок стоит прямо, руки согнуты под прямым углом, пальцы сжаты в кулаки. Пусть он делает круговые движения пальцами и кистями рук, имитирующие наматывание ниток на клубок. Повторите 5-8 раз.

«Лазание»

Малыш поднимается по стремянке и спускается обратно. Повторите 4-6 раз.

«Поднимание ног»

Ребенок лежит на спине на коврике. Побуждайте его поднимать и опускать выпрямленные ноги. Повторите 3-5 раз.

«Ходьба за руку»

Ребенок ходит по комнате, держась за руку взрослого, отдыхая после упражнений в течение 1-2 минут.

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЕТЕЙ НА ПРОГУЛКЕ ЛЕТОМ

Правильное распределение умственной и физической нагрузки в течение дня достигается чередованием разной по характеру деятельности, участием детей в различных по способу организации формах деятельности — индивидуальных, групповых и фронтальных.
Индивидуальные и малогрупповые формы самостоятельной деятельности наименее утомительны, так как здесь дети могут действовать свободнее, без тесной связи с другими детьми, в соответствии со своей подготовленностью, в удобном для себя темпе.

Коллективная групповая деятельность детей по выполнению заданий педагога связана с большим напряжением физических и психологических сил, чем самостоятельная.

Одним из путей снижения утомляемости детей, охраны их нервной системы может быть чередование разных форм их самостоятельной деятельности.

Для организации двигательной деятельности необходимо создать соответствующие условия: иметь достаточно свободного места для бега, прыжков, метания, катания на велосипеде. Нужно иметь  достаточное количество мелких пособий и игр (кегли, серсо, бадминтон и т.п.), чтобы все желающие дети смогли в них поиграть.

 К шести годам многие дети овладевают элементами игр в бадминтон, городки, ездой на велосипеде, катанием на самокате, прыжками на скакалке, играми с мячом. Для этих игр в детском саду отводится специальное место и оборудование его соответствующим образом, чтобы дети могли правильно организовать игру и не мешать своим товарищам, занятым другими играми.

Для совершенствования и закрепления приобретенных детьми навыков используются разнообразные подвижные игры и развлечения. Во время езды на самокатах и велосипеде разучиваются правила уличного движения.

Развитие гибкости у дошкольников

Гибкость как психофизическое качество
характеризует степень подвижности звеньев (т.е. эластичности мышц и связок, формы суставов) опорно-двигательного аппарата человека при выполнении им движений с определенной амплитудой. С биологической точки зрения гибкость как показатель морфофункционального свойства организма человека обусловлена состоянием центральной нервной системы (т.е. степенью относительного торможения в коре больших полушарий головного мозга), а также генетическими особенностями развития его организма, а потому довольно сложно поддается внешним факторам воздейст­вия в виде тренировки.


 В отличие от других двигательных способностей гибкость начинает ухудшаться еще до начала поступления ребенка в школу. При этом, увеличение объема двигательной активности не оказывает особого влияния на темпы роста гибкости у детей.

Проведенные исследования выявили лишь половые особенности развития данного психофизического качества у детей в возрастном интервале от 4 до 7 лет. При этом, к 10-12 годам подвижность голеностопных суставов у детей уменьшается уже в среднем на 25% от исходного уровня.

Поэтому педагог по физическому воспитанию  уделяет особое внимание развитию данного двигательного качества еще в дошкольном возрасте, поскольку, именно здесь имеются все биологические предпосылки для его успешного развития. Недостаток же его может отрицательно сказаться на развитии выносливости, быстроты, ловкости и силовых способностей, а также снижать темп усвоения ребенком новых движений.Таким образом, увеличение объема двигательной активности детей в режиме дня в целом положительно влияет на темпы роста 5 из 7 психофизических качеств: скоростных; общей и силовой видов выносливости; скоростно-силовых, а также координационных. При этом, независимо от режима двигательной активности уровень развития ловкости и гибкости, у девочек в возрастном интервале от 4 до 7 лет остается выше, чем у мальчиков того же возраста, что указывает на признаки полового диморфизма основных жизнеобеспечивающих функций их организма на данном этапе онтогенеза.

ЛЕТО – САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ

Кто из вас, скажите, знает, 

Что закалке помогает 

И полезно нам всегда?

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!

Предлагаем вам несколько простых, но весьма эффективных способов закаливания детей. 

Воздушные процедуры - самая легкая форма закаливания. Свежий воздух - основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Это известно многим, но когда, как и насколько регулярно вы проветриваете свою квартиру? Как правило, заботливые мамы открывают форточку один-два раза в день на 5-10 минут. Этого явно недостаточно. Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут. По крайней мере, раз в день проводите сквозное проветривание квартиры. Это можно делать во время прогулки детей.

 

Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе. Дошкольники должны гулять не менее 3-4 часов в день, желательно в любую погоду. Воздушные ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его простейшим приемам самомассажа. Основной принцип массажа - движение от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги - от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку разотрите ребенку сами такими же круговыми движениями.  

Обливание ножек прохладной водой. Проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины голени до ступни 4-5 раз обливают водой. Температура воды каждые три дня понижается на 1 градус от начальных 33 градусов. После обливания ножки вытирают насухо.

Вместо обливания можно проводить топтания в тазике (ванне) с прохладной водой. Вода должна доходить ребенку до середины голени. Температура ее также каждые три дня понижается на 1 градус, начиная с 33 градусов. Продолжительность процедуры: первый день - 20 секунд, второй день - 40 секунд, третий день - 60 секунд. Затем температура воды понижается на 1 градус.

Закаливающий эффект можно усилить, если на дно тазика с водой насыпать мелкие круглые камешки. Тогда топтание будет совмещено с массажем стоп.

Купание. Одна из самых распространенных закаливающих процедур – купание. Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме жаркий летним днем! Но не стоит забывать, что  (не под прямыми лучами), в тепле. Обязательно переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность купания можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от температуры воды и состояния ребенка.

ДОСВИДАНЬЯ, ДЕТСКИЙ САД -

ДОСВИДАНЬЯ ФИЗКУЛЬТУРА!

                     (Помашем физкультуре на прощанье) 

               

         

                   Физкультура, знает каждый,

         Нам поможет без труда

          Горы одолеть однажды,

          Вынуть рыбку из пруда,

          Покорить лесные чащи,

          В турпоход идти легко,

         На вершине настоящей

  Оказаться высоко.

                      В общем, будет все в порядке,

         Труд и отдых по плечу:

         Утром делаем зарядку,

         Отменив визит к врачу.

              Отжимайся, прыгай, бегай,

                С физкультурой подружись.

                 Не томись в постели негой,

           Лучше вовремя ложись.

       И уйдут температура,

         Боль, простуда и года,

                  Потому что с физкультурой

                                                  Подружились навсегда!

Все мы знаем, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться. Но как бывает трудно заставить себя встать пораньше, облиться холодной водой… И мы откладываем все это на «потом», на «когда будет время»… А что, если попробовать заниматься всем вместе, всей семьей? Ведь теперь вся ответственность за физическое здоровье ложится на вас, дорогие родители! И кому как ни Вам быть в этом заинтересованным! 


Каждое утро я встречала ребятню в нашем зале и каждый день старалась доказать им, что физкультура это не наша взрослая прихоть, а жизненная необходимость, что это их будущее здоровье и из здоровая и долгая жизнь. Надеюсь, что смогла хоть немного утвердить эту истину в их детском сознании и может это поможет им в будущем сделать правильный выбор в пользу здорового образа жизни



Заканчиваются любимые детьми физкультурные занятия в детском саду. Не за горами выпускные праздники. И я искренне желаю нашим ребятишкам, чтобы при переходе из детского сада в школу они также полюбили уроки физкультуры, как любили и желали их в нашем садике. 



ДОБРОГО ПУТИ!

ЧТОБЫ ВСЕХ ВАМ ПОБЕДИТЬ - НАДО В САДИК НАШ ХОДИТЬ!

совместное спортивное мероприятие с МБОУСОШ №19

"ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ"

16 мая в спортивном зале школы № 19 наши дети встретились с первоклассниками - выпускниками детского сада 2012г. -   и поучавствовали в "ВЕСЁЛЫХ СТАРТАХ"

Цели мероприятия:

• Развитие физических качеств и развитие личности ребёнка на основе овладения физической культурой.

• Развитие волевых качеств, стремление выполнить задание быстро и точно.

• Воспитание “здорового духа соперничества”.

• Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.

• Связь детского сада и школы через проведение совместных мероприятий.  Дошколята и первоклашки показали хорошую физическую подготовку и получили кучу положительных эмоций от участия в эстафетах.

Дошколята и первоклашки показали хорошую физическую подготовку и получили кучу положительных эмоций от участия в эстафетах.  

 

Ни шагу назад!
Ни шагу на месте!
Только вперёд!
И только все вместе!

С ДНЁМ ПОБЕДЫ!

СПОРТИВНОЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ ПОСВЯЩЕННОЕ ВЕЛИКОМУ ПРАЗДНИКУ

В предверии великого праздника Дня Победы в детском саду прошли спортивные развлечения посвященные этому празднику. Дети соревновались в различных видах движений, проявляли свои физические качества (быстроту, ловкость, силу, выносливость)

ЦЕЛЬ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

• Развитие физических качеств и развитие личности ребёнка на основе овладения физической культурой.
• Развитие волевых качеств, стремление выполнить задание быстро и точно.
• Воспитание “здорового духа соперничества”.
• Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.
• Воспитание патриотических качеств.